PUUR-Psyllium-350-g

Psyllium zaad voor paarden

Psylliumzaad

Een moeilijk woord voor een mooi product. Maar wat is psyllium nu eigenlijk? En waar gebruik je het voor? In samenwerking met NML Health schreven wij er een blog over. Lees je mee?

Synoniemen voor Psyllium: Vlozaad, gewonnen uit de plantensoorten Plantago ovata (Indische psyllium; blonde psyllium) of Plantago afra (synoniemen: Plantago indica of Plantago psyllium; zwarte psyllium). Het is een plant uit de weegbreefamilie of Plantaginaceae.

Vlozaad of Psyllium is het zaad van de weegbreesoort Plantago ovata. Het is een snelgroeiend gewas. Het is inheems in met name India en Pakistan, maar kan ook in Europa groeien. Het bloeit twee maanden na het zaaien met witte bloemetjes. Zaaien na ijsheiligen (de plantjes zijn namelijk sterk vorstgevoelig). Het wordt makkelijk door andere (on)kruiden verdrongen. De plant bevat minuscule zaden, 1 gram bevat circa 5.000 zaden. Plantago afra werd al door Dioscorides (40-90 na C.) en later door Dodoens (1517-1585) beschreven. In hun tijd werd het reeds geadviseerd als laxeer- en stopmiddel. De bestanddelen van Psyllium zijn onder te verdelen. Ten eerste het Psylliumzaad zelf. Ten tweede de psylliumbolster (omhulsel van het zaad), in het dagelijks gebruik meestal psylliumvezel genoemd (psyllii testa). Het werkingsmechanisme is per (onder)deel verschillend.

Psylliumbolster

Er zit een polysacharide in de bolster/vezel die tot vijf maal zijn gewicht aan water kan opnemen. Hierdoor neemt het volume van de darminhoud toe en wordt op mechanische wijze de darmperistaltiek bevorderd. Daardoor vergemakkelijkt de stoelgang. Vanwege het sterke absorptievermogen, moet er veel water bij worden gedronken. Wordt dit verzuimd dan wordt de ontlasting te hard en kan juist verstopping ontstaan.

PUUR-Psyllium-350-g

Samen met water zijn de psylliumbolsters/vezels een smeermiddel zodat de ontlasting beter de darmen passeert.

De vezels kunnen ook de darmflora/microbioom verbeteren. Deze werking dankt de vezel aan de mucopolysacchariden (slijmstof). Dit zijn koolhydraatketens, de basis bestaat uit D-xylosepolymeren, waarop vertakkingen aanwezig zijn van L-arabinose, D-xylose en alfa-D-galacturonyl-L-rhamnose. Deze mucopolysacchariden zijn voeding voor de darmbacteriën.

Afhankelijk van het individu duurt het één tot enkele dagen tot er een merkbare toename in frequentie en volume is ontstaan van de stoelgang. De ontlasting wordt zachter en glibberiger, hierdoor zullen klachten als pijn door te harde ontlasting of anuskloven afnemen. Psylliumvezels bevatten geen gluten of mineralenbindend fytinezuur. Voor het grootste absorptievermogen het liefst de vezels (fijn) gemalen gebruiken.

Psylliumzaad

De anaerobe fermentatie in de darmen van de polysachariden uit de Psylliumzaden leidt tot de productie van korte-keten vetzuren als acetaat, propionaat en butyraat. Het zaad bevat een grotere hoeveelheid vezels die gefermenteerd kunnen worden dan de bolsters. Door deze grotere hoeveelheid vezels vervalt Psylliumzaad minder snel dan pectine en leidt tot een grotere productie van butyraat en acetaat. Boterzuur heeft antineoplastische activiteit tegen colonkanker en kan nuttig zijn bij de behandeling van ontstekingsprocessen in het colon.

Combinatie psylliumzaad en psylliumbolster/vezel

Het grootste deel van de fermentatie van de zaden vindt plaats in de dunne darm. De meeste problemen van het maagdarmkanaal zijn aanwezig in het colon. Daarom is een combinatie van bolsters en zaden aan te raden, om de door fermentatie geproduceerde producten (boterzuur) sneller/beter te kunnen transporteren naar de plaats waar ze nodig en werkzaam zijn.

Indicaties

Psyllium is het meest bekend als laxantium/laxans. Maar uit onderzoek blijkt dat het daarnaast nog veel meer indicaties heeft, onder andere bij hart en pancreas aandoeningen.

  • Obstipatie Psyllium is een bulkvormend laxantium/laxans. Dit houdt in dat de vezels water opnemen, waardoor de darmperistaltiek vergemakkelijkt wordt, zonder dat flatulentie vermeerderd.
  • Diarree Het lijkt tegenstrijdig dat psyllium werkt bij zowel obstipatie als diarree. Het werkingsmechanisme komt met elkaar overeen. Het gaat in beide gevallen om het waterabsorptievermogen. Bij diarree neemt Psyllium het te veel aan vocht in het maagdarmkanaal op, waardoor de ontlasting indikt. Zorg er wel voor dat ontlasting op gang blijft, diarree is een teken dat het lichaam vreemde of toxische stoffen of ziektekiemen kwijt wil. Wanneer deze te lang in het lichaam aanwezig blijven (doordat de ontlasting teveel gebonden wordt) worden de kwalijke stoffen weer opgenomen en kunnen vervolgens weer klachten of ziekteverschijnselen veroorzaken. Bij diarree daarom niet direct, maar pas in de loop van de eerste of beging van de tweede dag (als de diarree aanwezig blijft) Psyllium inzetten.
  • Spastische darmen (IBD, irritable bowel disease) Doordat psyllium zowel de peristaltiek als de darmflora verbeterd, worden de symptomen van spastische darmen verminderd.
  • Chronische darmontstekingen (morbus Crohn) Ontstekingen van de darmen kunnen verschillende oorzaken hebben. Afhankelijk van de oorzaak kan Psyllium bijdragen aan de verbetering van de darmfunctie. Hierdoor is het mogelijk dat de hoeveelheid ontstekingsremmende medicatie verminderd kan worden. Zowel de ontstekingen als de ontstekingsremmende medicatie kunnen de werking van het spijsverteringssysteem negatief beinvloeden en de leverfunctie verzwakken. Bij ontstekingen is het aan te raden de psyllium te combineren met probiotica.
  • (pre)Diabetes en insulineresistentie Door het bulkvormend vermogen wordt de darmopname van voedingsstoffen vertraagd. Hierdoor stijgt de bloedglucosespiegel minder snel, en hoeft het regulerend insuline minder snel en in mindere hoeveelheden geproduceerd of vrijgemaakt te worden. Dit geeft vermindering van de insulinepieken. Evenals bij overgewicht is het belangrijk om bij insulineresistentie of (pre)diabetes mellitus het voedingspatroon aan te passen.
  • Overgewicht Psyllium heeft een enigszins hongerstillend effect omdat de maag sneller gevuld raakt. Het nadeel van dit soort middelen om af te vallen is dat er minder voedingsstoffen worden opgenomen. Overgewicht dient in eerste instantie te worden aangepakt door het aanpassen van de voeding. Slechts een verandering in het voedingspatroon in combinatie met voldoende beweging leidt tot een gunstig lichaamsgewicht. Psyllium daarom slechts tijdelijk inzetten om minder te eten en snel overschakelen op een gezond voedingspatroon.

Andere voordelen van psyllium

  • Verbetering van microbioom
  • Binden en afvoeren van cholesterol (werkt cholesterolverlagend; eerst uitzoeken waardoor het cholesterol verhoogd is)
  • Verbeterde slijmvliesfunctie van de darmen
  • Ontgifting (toxines kunnen worden gebonden)

Contra-indicaties

  • Wanneer het niet mogelijk is voldoende water inname te garanderen, is het niet goed om psyllium te gebruiken.
  • Niet gebruiken wanneer er plotseling rectaal bloedverlies zonder diagnose optreedt.
  • Niet gebruiken wanneer na het gebruik van laxantia nog steeds geen ontlasting optreedt.
  • Niet gebruiken wanneer ‘patient’ bekend is met (abnormale) obstructie of blokkade in het spijsverteringskanaal.
  • Niet gebruiken bij een moeilijk in te stellen diabetes mellitus.
  • Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor psyllium.

Bijwerkingen

Een bijwerking van psyllium kan zijn: een vol of opgeblazen gevoel. In die gevallen is het verstandig meer water te (laten) drinken. Bij een vol gevoel is de kans groot dat het transport in de darmen niet snel genoeg gaat.

Interacties

Wanneer reeds een ander anti-diarreemiddel wordt gebruikt, dan niet combineren met psyllium. Tijdens het innemen van psyllium kan het mogelijk zijn dat de dosering van andere medicatie dient te worden aangepast. Door het bulkvormend vermogen veranderd de darmperistaltiek, de darmflora en daarmee de darmopname van (medicinale) stoffen.Het is goed om tussen het innemen van psyllium en het innemen van andere medicatie of supplementen circa twee uur te wachten.

Bestellen 

Wil je psyllium aan je paard geven? Een pot bevat 350 gram en kost €22,95. Regelmatig onderzoek naar zand in de darmen en een psylliumkuur draagt bij aan de gezondheid van je paard! 

Referenties

McRorie JW Jr, McKeown NM. Understanding the physics of functional fibers in the gastrointestinal tract: an evidende-based approach to resolving enduring misconceptions about insoluble and soluble fiber. J.Acad.Nutr.Diet. 2016 nov 15; pii: S2212-2672(16)31187-X. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
Fujimori, S., Tatsugochi, A., Gudis, K., Kishida, T., Mitsui, K., Ehara, A. … Sakamoto, C. (2007, August). High dose probiotic and prebiotic cotherapy for remission induction of active Crohn’s disease. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 22(8), 1199-1204. Retrieved from http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1746.2006.04535.x/abst…
Pereira, M. A., O’Reilly, E., Augustsson, K., Fraser, G. E., Goldbourt, U., Heitmann, B. L. … Ascherlo, A. (2004, February 23). Dietary fiber and risk of coronary heart disease. (n.d.). JAMA Internal Medicine, 164(4), 370-376. Retrieved from http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=216689
Rodríguez-Morán, M., Guerrero-Romero, F., & Lazcano-Burciaga, G. (1998, September-October). Lipid- and glucose-lowering efficacy of Plantago psyllium in type II diabetes. Journal of Diabetes and its Complications, 12(5), 273-278. Retrieved from http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1056872798000038
Sebely, P., Alireza, K., Colin, B., Satvinder, D., Ellis, V. (2010, August 23). The effect of a fibre supplement compared to a healthy diet on body composition, lipids, glucose, insulin and other metabolic syndrome risk factors in overweight and obese individuals. British Journal of Nutrition, 105(1), 90-100. Retrieved from http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid…
Sierra, M., García, J. J., Fernández, N., Diez, M. J., & Calle, A. P. (2002). Therapeutic effects of psyllium in type 2 diabetic patients. European Journal of Clinical Nutrition, 56(9), 830-842. Retrieved from http://europepmc.org/abstract/MED/12209371
Singh, B. (2007, April 4). Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. International Journal of Pharmaceutics, 334(1-2), 1-14. Retrieved from http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
Ziai, S. A., Larijani, B., Akhoondzadeh, S., Fakhrzadeh, H., Dastpak, A., Bandarian, F. … Emami, T. (2005, November 14). Psyllium decreased serum glucose and glycosylated hemoglobin significantly in diabetic outpatients. Journal of Ethnopharmacology, 102(2), 202-207. Retrieved from http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105003983
P. Layer und U. Rosien: Praktische Gastroenterologie. Urban & Fischer.
Hagers Handbuch der pharmazeutischen Praxis, Springer-Verlag, Berlin-Heidelberg-New York
Monografie der Kommission E, Bundes-Anzeiger Nr. 223 vom 30. November 1985
Europäisches Arzneibuch, 4. Ausgabe, Grundwerk 2002 und 5. Ausgabe, Grundwerk 2005, Online
Community herbal monograph on Ispaghula husk (Plantago ovata, Tegu-mentum). European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). EMEA/HMPC/340857/2005. Draft 2005.
Shrestha S et al.: A combination therapy including psyllium and plant sterols lowers LDL cholesterol by modifying lipoprotein metabolism in hypercholesterolemic individuals. J Nutr 2006; 136: 2492-2497.
Hensel A et al.: Indische Flohsamenschalen. Eine alte Droge für moderne Zivilisationserkrankungen. DAZ 2001; 01/36: 55
COMMUNITY HERBAL MONOGRAPH ON PSYLLIUM SEED (PLANTAGO AFRA ET PLANTAGO INDICA, SEMEN) (PDF-bestand; 80 kB)
D. Ramkumar, S. S. Rao: Efficacy and safety of traditional medical therapies for chronic constipation: systematic review. In: The American journal of gastroenterology. Band 100, Nummer 4, April 2005, S. 936–971, ISSN 0002-9270. DOI:10.1111/j.1572-0241.2005.40925.x. PMID 15784043. (Review).
Beoordelingsrapport psylliumzaadhuiden
D. Damaskos, G. Kolios: Probiotics and prebiotics in inflammatory bowel disease: microflora ‘on the scope’. In: British journal of clinical pharmacology. Band 65, Nummer 4, April 2008, S. 453–467, ISSN=1365-2125., DOI=10.1111/j.1365-2125.2008.03096.x, PMID 18279467, PMC=2291386. (Review)
B. Singh: Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. In: International journal of pharmaceutics. Band 334, Nummer 1–2, April 2007, S. 1–14, ISSN=0378-5173, DOI=10.1016/j.ijpharm.2007.01.028. PMID 17329047. (Review).
Moreno LA, et al.: Psyllium fibre and the metabolic control of obese children and adolescents. J Physiol Biochem. 2003; 59: 235-242.
Dónal O’Mathúna, Alternative Medicine, 2007, geraadpleegd op 17 januari 2012, Zondervan, isbn=978-0-310-26999-1, blz. 425. 

Bron: https://www.nmlhealth.com/100-plantago-ovata-blond-psylliumzaad-en-vliesjes

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Translate »
0
Scroll naar top